Mira, la vaina es que eso de meter NAD por vena no lo apoyan las guías clínicas oficiales, y es un invento experimental todavía. El NAD, que es nicotinamida adenina dinucleótido, es una molécula importante que está en to' el cuerpo. Esa cosa ayuda a dar energía, repara el ADN y maneja vainas importantes en las células, como la comunicación entre ellas y el balance de calcio. También activa unas proteínas llamadas sirtuinas, que están vinculadas con envejecer bien.
A medida que uno va cogiendo edad, los niveles de NAD bajan, y eso tiene que ver con problemas en las mitocondrias, líos con el metabolismo, neurodegeneración e inflamación crónica.
En animales, estudios preclínicos han mostrado que subir los niveles de NAD puede ser bueno: mejora la mente, te hace más sensible a la insulina, te ayuda a aguantar el estrés oxidativo y puede proteger el corazón. Por ejemplo, Mills et al. (2016) vieron que al darle NMN a ratones viejos, mejoró su metabolismo energético y su sensibilidad a la insulina.
En gente, los estudios son pocos y tan solo preliminares. Un ensayo clínico en Nature Communications (Martens et al., 2018) mostró que tomar NR por seis semanas en gente mayor era seguro y subía los niveles de NAD en la sangre, aunque no se vieron cambios clínicos grandes en tan poco tiempo.
Sí, tú puedes aumentar el NAD natural con una buena dieta. Comer cosas ricas en niacina (vitamina B3) como pollo, atún, hígado, aguacate y cereales integrales ayuda. También, hacer ejercicio regularmente y ayunar de vez en cuando puede ayudar a que se produzca más NAD activando la enzima NAMPT.
Ahora mismo, el NAD no está aprobado como suplemento directo por la FDA ni la EMA. Se venden sus precursores como NR y NMN, que son suplementos dietéticos y tienen menos regulación. Meter NAD por vena no está aprobado por las guías oficiales, y es un experimento.
No hay pruebas estándar para medir el NAD dentro de las células en el consultorio. Se puede ver indirectamente con espectrometría de masas, pero eso es solo en investigaciones, no para el día a día.
El NAD no se queda en el cuerpo. Dura poco y se usa rápido en los procesos metabólicos. Lo que se mete por vena no dura mucho tiempo y su absorción por las células es limitada. No se ha demostrado que sus efectos duren mucho. Por eso, algunos sitios sugieren repetir los tratamientos, aunque no hay mucho respaldo para eso.
La evidencia no apoya el uso generalizado de suplementos de NAD o terapias intravenosas como solución para el envejecimiento. Su uso debería ser solo en casos específicos, bajo supervisión profesional y con claro conocimiento de su carácter experimental.
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